स्वास्थ्य की जिम्मेदारी दवा से पहले शुरू होती है

स्वास्थ्य की जिम्मेदारी दवा से पहले शुरू होती है

शादी-ब्याह और बारात में लोग लाखों रुपये खर्च कर देते हैं, दिखावे और शौक पर बेहिसाब पैसा खर्च कर देते हैं। शराब, सिगरेट, तंबाकू और गलत खान-पान से अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। बाहर का खाना और बार-बार तला-भुना भोजन भी खाते हैं।

लेकिन जब दवा लेने की बात आती है तो सबसे पहले सवाल होता है—“गारंटी है न?”

आखिर हमारे स्वास्थ्य को लेकर हमारी मानसिकता ऐसी क्यों हो गई है?

हम अपनी गलत आदतों को बदलना नहीं चाहते, लेकिन दवा से चाहते हैं कि एक बार दवा खा लें और जिंदगी भर ठीक रहें। जरा स्वयं से पूछिए—क्या ऐसा संभव है?

हर व्यक्ति का शरीर, उसकी उम्र, जीवनशैली, खान-पान, नींद, तनाव और स्वास्थ्य की स्थिति अलग होती है। इसलिए किसी भी बीमारी में इलाज का परिणाम हर व्यक्ति में एक जैसा होना जरूरी नहीं है। कोई भी जिम्मेदार डॉक्टर जिंदगी भर ठीक रहने की गारंटी नहीं दे सकता।

मान लीजिए किसी इलाज से आपकी समस्या ठीक हो गई। उसके बाद अगर आप फिर वही गलत खान-पान, नशा, अनियमित दिनचर्या या दूसरी नुकसानदायक आदतें शुरू कर देते हैं, तो समस्या दोबारा हो सकती है। इसमें डॉक्टर क्या कर सकता है?

जब तक अपनी सोच और जीवनशैली नहीं बदलेंगे, केवल दवा पर निर्भर रहना समाधान नहीं हो सकता।

आज से, अभी से अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क होना शुरू करें।

क्या खाना है?

क्या नहीं खाना है?

कितनी मात्रा में खाना है?

कितनी नींद लेनी है?

कितनी शारीरिक गतिविधि करनी है?

किस आदत की कितनी सीमा रखनी है?

इन सभी बातों का ध्यान रखना आपकी जिम्मेदारी है।

आज के समय में लोग महंगे मोबाइल खरीदने, महंगे कपड़े पहनने और अपने शौक पूरे करने में हजारों-लाखों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य पर खर्च करने में सोचते हैं।

याद रखिए—पैसा दोबारा कमाया जा सकता है, लेकिन स्वास्थ्य बिगड़ने के बाद उसे वापस पाना हमेशा आसान नहीं होता।

सोशल मीडिया पर भी आपको तरह-तरह की सलाह मिलती रहती है—जैसे “खूब पानी पिएं”, “यह चीज रोज खाएं”, “यह उपाय कर लें” आदि। लेकिन किसी भी चीज को बिना सोचे-समझे जरूरत से ज्यादा करना सही नहीं है। पानी भी शरीर की जरूरत, मौसम, गतिविधि और स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए। अत्यधिक पानी पीना भी कुछ परिस्थितियों में नुकसानदायक हो सकता है।

इसलिए सोशल मीडिया की हर सलाह को आंख बंद करके न अपनाएं। कोई भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले योग्य डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

अपने स्वास्थ्य पर पैसा खर्च करने में कभी संकोच मत कीजिए।

क्योंकि अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा, तभी आप अपने परिवार, काम, रिश्तों, पैसे और अपनी जिंदगी का आनंद ले पाएंगे।

घर, पैसा, मोबाइल, गाड़ी और दूसरी सारी चीजें तभी मायने रखती हैं, जब आप स्वस्थ होकर उनका आनंद लेने की स्थिति में हों।

इसलिए दवा से पहले अपनी सोच बदलें, अपनी आदतें सुधारें और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी स्वयं लें।

स्वास्थ्य की गारंटी कोई डॉक्टर नहीं दे सकता—

लेकिन अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार बनना आपके हाथ में जरूर है।

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